jetzt reservierenjetzt reservieren

Aktivitäten

INDOOR CYCLING

Ausdauertraining mit regulierbaren Fitnessrädern, auf denen Sie mit unterschiedlicher Intensität und Geschwindigkeit in die Pedale treten. Es handelt sich um ein Workout mit mittlerer bis mittel-hoher Übungsintensität, das zur Gewichtsreduktion beiträgt, das Herz-Kreislauf-System verbessert und Beine und Po kräftigt.

DAUER: 50 Minuten

TRAININGSART: Ausdauer.

KALORIEN: 350-700 kcal je nach Gewicht und Trainingsintensität

VORTEILE: Verbessert die Fitness Ihres Herz-Kreislauf-Systems.

CORE

Beim Core-Training werden die Muskeln in der Körpermitte, also die sichtbare und tiefliegende Bauchmuskulatur, die Lenden-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur sowie die für die Körperhaltung zuständigen Muskeln wie die Aufrichter der Wirbelsäule trainiert.

DAUER: 10-15 Minuten

TRAININGSART: Kräftigung der Bauchmuskulatur, Ausgleich der Lendenmuskulatur.

KALORIEN: ~ 75 kcal

VORTEILE: Trainiert und formt die Bauchmuskulatur und schützt den Rücken.

PILATES

Die Pilates-Methode bietet eine ganz neue Körpererfahrung. Pilates-Übungen steigern das Körperbewusstsein und helfen Ihnen, Ihren Körper mit dem Geist zu kontrollieren. Diese Methode zielt darauf ab, die Muskeln, die für die Korrektur der Körperhaltung zuständig sind, zu aktivieren und zu kräftigen und darüberhinaus Beweglichkeit und Atmung zu verbessern.

DAUER: 30 Minuten

TRAININGSART: Krafttraining, Korrektur der Körperhaltung.

KALORIEN: ~ 150 kcal

VORTEILE: Wohlbefinden und gute Körperhaltung.

TRX

Bei TRX handelt es sich um ein Funktionstraining in der Schwebe, bei dem die Schwerkraft und das Körpergewicht in hunderten von Übungen genutzt werden. Bei TRX wird mit Schlingen gearbeitet, die an allen Haken oder Oberflächen verankert werden können. Sie lassen sich auf die gewünschte Position einstellen, um den Widerstand zu steigern oder zu verringern. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts und der Koordinationsfähigkeit. Zugleich werden alle Muskelgruppen gestärkt.

DAUER: 45 Minuten

TRAININGSART: Kraft und Körperbeherrschung

KALORIEN: 250-500 kcal je nach Gewicht und Trainingsintensität

VORTEILE: Verbessert die allgemeine Fitness, Kraft und Körperbeherrschung

TONE & CONDITIONING

Gruppenworkout mit Musik, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen in einem dynamischen Rahmen gekräftigt werden.

DAUER: 50 Minuten

TRAININGSART: Kraft und Widerstandsfähigkeit

KALORIEN: 250-500 kcal je nach Gewicht und Trainingsintensität

VORTEILE: Verbessert die allgemeine Fitness, Kraft und Widerstandsfähigkeit

ZUMBA

Eine Sportart, die auf lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton sowie auf Samba, Bauchtanz und Hip-Hop basiert.

DAUER: 50 Minuten

TRAININGSART: Ausdauer

KALORIEN: 350-700 kcal je nach Gewicht und Trainingsintensität

VORTEILE: Verbessert die Fitness Ihres Herz-Kreislauf-Systems.

PALEO-TRAINING

Eine innovative, hochintensive Workoutmethode, die auf den wichtigsten motorischen Fähigkeiten des anatomisch modernen Menschen basiert. Die Kurse sind für alle Teilnehmer unabhängig von ihrem Alter, Fitnessgrad und Geschlecht geeignet.

DAUER: 30 Minuten

TRAININGSART: Funktionell

KALORIEN: 200-400 kcal je nach Intensität und Gewicht

VORTEILE: Globale körperliche Verbesserung, insbesondere Beweglichkeit und Kraft

CROSS-TRAINING

Ein Workout mit mittlerer bis hoher Intensität, bei dem Übungen aus dem Bereich des Gewichthebens und verwandten Disziplinen eingesetzt werden. Es stärkt die Muskulatur und fördert ihre Widerstandsfähigkeit.

DAUER: 30 Minuten

TRAININGSART: Funktionstraining

KALORIEN: 200-400 kcal je nach Intensität und Gewicht

VORTEILE: Globale körperliche Verbesserung, insbesondere der Muskelkraft

Gimnasio

Sport Centre Princesa Yaiza

reservierungen und information(+34) 928 519 300 ext 5212kontaktsport.center@princesayaiza.comzeitplanL-V 7:30 — 21:30S-D 8:00 — 15:00

Das Sport Center Princesa Yaiza verfügt über die perfekte Ausstattung für ein umfassendes, effektivesWorkout. Dazu steht eine Reihe moderner Cardio-Geräte und eine voll ausgestattete Abteilung für Krafttraining zur Verfügung, die komplett von dem innovativen, renommierten führenden Fitnessunternehmen Technogym umgestaltet wurde. Außerdem gibt es einen speziellen Bereich für Trainingsprogramme wie Cross-Training oder Paleo-Training, die auf Anfrage täglich für Interessierte angeboten werden. Wir verfügen zudem über einen Aktivitätenraum, in dem eine Vielzahl an geleiteten Kursen stattfindet. Für Einzelheiten laden Sie bitte unser Kursprogramm herunter. In das aktuelle Programm haben wir neue Kurse wie Suspension Training (TRX), Zumba und Yoga aufgenommen.

Unser Ziel im Sport Center Princesa Yaiza ist es, Ihnen zu einer einzigartigen Erfahrung zu verhelfen. Dazu bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre eigenen Fähigkeiten kennenzulernen und auszubauen und mit Hilfe spezieller Trainingsprogramme einenstärkeren, harmonischeren Körper zu erreichen.

Unsere Programme konzentrieren sich auf 3 Trainingsbereiche: Wassersport, bei dem Grundlagen oder fortgeschrittene Kenntnisse des Schwimmens vermittelt werden. Zudem werden die speziellen Kräftigungsmöglichkeiten im Wasser genutzt. Der zweite Bereich umfasst ein Workout mit verschiedenen Pilates-Geräten – Cadillac, Reformer und Sitz – in Verbindung mit Techniken zur Haltungskorrektur, das zum Erreichen eines angemessen körperlichen Gleichgewichts beiträgt.

Zuletzt haben wir ein Programm entwickelt, das die perfekte Kombination zwischen Ästhetik und Leistung darstellt. Es dient dazu, einen umfassenden Veränderungsprozess anzustoßen und verbindet ein Training mit neuesten Methoden wie Cross-Training mit sorgfältigen, individuell abgestimmten Ernährungsempfehlungen unter der Aufsicht unseres Fachpersonals mit einem klaren Ziel: Der Beginn einer echten Veränderung in Ihrem Leben.

Das Sport Center steht Gästen ab 16 Jahren zur Verfügung.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso.

24. Aug

Manu Tenorio Unplugged Konzert

<p>The exclusive Princesa Yaiza Suite Hotel Resort will organise a private and unplugged concert with the famous Sevilla artista Manu Tenorio, open as much to Lanzarote island visitors and inhabitants as to the hotel guests. &nbsp;</p><p>The singer will sing for his guests some of his most famous...